Fadiga visual

A informatização do ambiente de trabalho transformou a fadiga visual num mal comum em ambientes corporativos.

A evolução da tecnologia no País causou muitas mudanças nos hábitos dos brasileiros, dentre estas, destaca-se o uso inadequado e, muitas vezes, exagerado do computador no trabalho e em casa.

Cinco horas e trinta e quatro minutos é o tempo médio que o brasileiro passa em frente ao computador, segundo pesquisas da International Data Corporation. A média dos norte-americanos em frente ao aparelho é de duas horas e oito minutos.

Além de comprometer o rendimento profissional e provocar danos à saúde como as doenças osteomusculares, por exemplo, “a presença quase que constante em frente à tela do computador trouxe à tona a fadiga visual”, alerta o oftalmologista Virgilio Centurion, diretor-clínico do IMO.

Olhos irritados ou vermelhos, "ressecados", lacrimejantes, coceira, “cansaço na vista”, sensibilidade à luz, dificuldade de conseguir foco, visão de cores alteradas, halos ao redor dos objetos, visão embaçada ou dupla... São muitos os sintomas da fadiga visual ou CVS, (Computer Vision Syndrome), o equivalente a "Síndrome da Visão do Usuário de Computador".

De acordo com o oftalmologista, a síndrome pode afetar qualquer pessoa que passe mais de duas horas seguidas por dia olhando para a tela do computador. "Nossos olhos não foram feitos para ficar mais de duas horas ininterruptas de frente para o micro. Portanto, quem ultrapassar este tempo está sujeito a desenvolver a CVS", diz o especialista.

Além dos problemas enumerados, a pessoa pode sentir dores de cabeça, na nuca, nas costas e espasmos musculares. A luminosidade da tela faz as pupilas se fecharem, além de provocar esforço muscular, sonolência e cansaço visual. "A síndrome é caracterizada por sintomas oculares que aparecem durante ou após o uso prolongado do computador. Enxergar de perto, exige mais esforço do que enxergar de longe.

As imagens do monitor são formadas por 'pixels', minúsculos pontinhos nos quais os nossos olhos não conseguem manter o foco, necessitando 'focar e refocar' continuamente. Isto provoca o estresse dos músculos oculares, resultando nos sintomas já descritos".

É preciso piscar

O fato do usuário do computador piscar menos diante do monitor também afeta a visão. "Piscar é fundamental, pois faz a troca do filme lacrimal, uma película de lágrima que fica sobre a córnea, responsável pela manutenção da umidade dos olhos, indispensável para uma boa visão", é recomendado pausa de pelo menos 10 minutos a cada hora trabalhada, para que o profissional relaxe e volte a piscar normalmente.

"As pausas devem ser para descansar realmente os olhos. Não para continuar lendo o trabalho ou conversar com o colega sobre o serviço. É preciso sair da frente do computador e, de preferência, olhar para uma janela aberta ou ir tomar um café em outro local".

Os sintomas da fadiga visual também costumam aparecer naqueles que ficam muitas horas jogando vídeo game e nas pessoas que necessitam de óculos em atividades que exigem esforço visual, mas que acabam não usando as lentes. "É recomendável piscar mais os olhos também quando a pessoa assiste a um filme no cinema ou na TV" recomenda os especialistas.

Os oftalmologistas alertam que é preciso evitar ventilador ou ar condicionado direto sobre o rosto quando se está no computador. Indicam o uso de proteção de tela para controlar a luminosidade e que a posição da máquina esteja na altura ou um pouco abaixo da linha dos olhos, nunca acima. "Caso o equipamento fique acima dos olhos, ocorre um aumento da fenda palpebral, o que, além da lágrima evaporar mais rapidamente, causa uma exposição maior dos olhos".

Para aqueles que utilizam lentes de contato e trabalham com computador em ambientes com ar condicionado, os oftalmologistas lembram que é necessário fazer uso de colírio lubrificante para amenizar os sintomas da fadiga visual, pois serão comuns ardência, olhos vermelhos, irritação e secura.

Em caso de algum sintoma ocular (lacrimejamento, sono, dor de cabeça, baixo rendimento etc.) persistir após a adoção dos cuidados acima, pode ser necessário o uso de óculos. O usuário de computador deve fazer consultas oftalmológicas, periodicamente, e evitar a auto-medicação para resolver o mal estar causado pela vista cansada.